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Yoga
YOGA IST – EINS ZU WERDEN MIT DEM, WAS DER MOMENT FORDERT.
Yoga zu praktizieren – ist Kontakt zur Atmung, zum Körper, zum Geist und zur Seele aufzunehmen und achtsamer mit sich selbst umzugehen, was oft im Alltagsgeschehen zu kurz kommt. Bei gesundheitlichen Herausforderungen werden die momentanen Grenzen respektiert, die Bewegungen angepasst und jede/r übt so, wie es dem eigenen Körper wirklich gut tut. Weder Verrenkungen, noch Haltungen, die gesundheitsschädigend sein könnten, werden geübt. Yoga wirkt!
Bewegung wirkt auf vielen Ebenen
Eine regelmässige, die Faszien miteinbeziehende Yogapraxis schafft Bewusstheit für Spannung und Entspannung sowie Beweglichkeit und Stabilität. Impulse über die eigene Muskelarbeit regulieren die Spannung im Übergang von der Sehne zum Muskel.
Die Beschaffenheit der Faszien zeigt, ob die Aspekte – Bewegung, Kraft und Ruhe, Elastizität – auf körperlicher und mentaler Ebene in Balance sind.
Mein Yogastil
Yoga am Übenden auszurichten und nicht umgekehrt. Bewegungen, Haltungen und Atemübungen werden variiert, so dass du dich als ganzen Menschen erfährst, einbringst und zur Ruhe kommen kannst. Das Herz der Praxis ist das zu sich selbst und zum inneren Gleichgewicht zu kommen. Diese AlltagsPausen erlauben einen Blick nach innen, ermöglichen Sicht – Wechsel und neue Perspektiven für das nach Aussen gerichtete Tun.
Mit einer entsprechenden Zusatzversicherung und nach von Versicherer zu Versicherer unterschiedlichen Bedingungen können Leistungsvergütungen erfolgen.
Heilpflanzen, Kochen & Yoga
Während eines ca. zweistündigen Spaziergangs mit Sara Kohout werden essbare Wildkräuter gemeinsam genauer betrachtet und gesammelt. Dabei stehen die Anwendungsmöglichkeiten in der Küche, die enthaltenen Wirkstoffe sowie die Erkennungsmerkmale im Zentrum. Im Anschluss werden die gesammelten Wildkräuter gemeinsam mit Laura Koch in kreativen Rezepten verarbeitet und als Mittagessen serviert. Am Nachmittag erwartet dich eine wohltuende Yoga-Session mit Cathleen.
Datum: 25. April 2026
Uhrzeit: 10:00 – ca. 16.00 Uhr
09:23 Schiff ab Unterterzen nach Quinten
15:52 oder 16:15 Schiff ab Quinten nach Unterterzen
Kosten Einzelpersonen: 160.– pro Person (inkl. Mittagessen) (Bargeld oder Twint)
mind. Teilnehmerzahl 5 Personen
max. Teilnehmerzahl 8 Personen
Ausrüstung: solides Schuhwerk, bei schlechter Witterung eine Regenjacke mitbringen, Trinkflasche, evtl. Fotoapparat und Notizbuch, bequeme Yoga-Kleidung (vor Ort gibt es Matten, Kissen, Blöcke, Decken).
Anmeldung: T 077 213 06 92 oder 079 705 40 82 oder per Mail an:
kontakt@5essenz.ch und cathleen.epper@yogaobersee.ch
PS. Gib uns bitte frühzeitig Bescheid, falls du Allergien oder Intoleranzen hast.
YOGA ist ...
Wir alle durchleben Spannungen, ringen um deren Ausgleich und wenn wir emotional wieder weniger darin verwickelt sind, … in ruhigeren Augenblicken, wissen wir, was wir hätten tun sollen.
Yoga ist-
… in die Balance zurückbringen, wo sie zu kurz gekommen ist.
… sich beim Üben innerlich etwas zurück lehnen.
… die Bewegungen um 20 Prozent zu verlangsamen.
… oder auch den Endpunkt des Ausatmens wahrzunehmen.
… eins werden mit dem Moment.
… sich mit dem Atem verbinden – unserer Sehnsucht nach Leben, Ausdruck geben.
… bis in jede runde Ecke zu atmen.
… natürliches EIN- und AUSATMEN, und Konzentration auf diese Einheit zu üben.
… sich daran zu erinnern – ständig sich erneuerndes Leben zu sein.
Wir alle durchleben Spannungen, ringen um deren Ausgleich und wenn wir emotional wieder weniger darin verwickelt sind, … in ruhigeren Augenblicken, wissen wir, was wir hätten tun sollen.
Yoga ist-
… in die Balance zurückbringen, wo sie zu kurz gekommen ist.
… sich beim Üben innerlich etwas zurück lehnen.
… die Bewegungen um 20 Prozent zu verlangsamen.
… oder auch den Endpunkt des Ausatmens wahrzunehmen.
… eins werden mit dem Moment.
… sich mit dem Atem verbinden – unserer Sehnsucht nach Leben, Ausdruck geben.
… bis in jede runde Ecke zu atmen.
… natürliches EIN- und AUSATMEN, und Konzentration auf diese Einheit zu üben.
… sich daran zu erinnern – ständig sich erneuerndes Leben zu sein.
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